・トレーニングを始めたきっかけを教えてください。
人生2回目の転職時の健康診断で体重が88kg近くになっていることに危機感を覚えたことです。私は元々食べたらすぐ血肉になり易い体質なのと、ストレスが溜まると食べる傾向にあり、太りやすいタイプです。
大学在学中からずっと肥満傾向にあり、9年前に一念発起し60kgまで痩せました。しかしその後の海外生活及び最初の転職後のハードワークで生活リズムが狂い、徐々に体重が増加するという恥ずかしいリバウンドになりました。40を間近に迎える年齢で、9年前と同じことはできないと思いつつダラダラしていたのですが、妻が通りがかりでSMARTを見つけてくれたこともあり、再起を賭けてトライしようと決意しました。
・SMARTの感想は？
最初はライザップ的な厳しい厳しいトレーニングなのかな、インストラクターの皆様は（当然といえばそうなのですが）身体もばっちり出来上がっていて、見比べるだけでも凹みそうだなと思っていました。しかし、1回目の体験トレーニングから私のコンディションをよく見ながら、無茶のない範囲で適切に負荷をかけること、現実的と思える食事指導をいただき、これならやれそうと思ったのが最初の感想です。また、衆人環視ではなくインストラクターと1対1、かつ他のトレーニーの方の目がない中でトレーニングに集中できる点も良かったです。
食事指導は無闇に減らすのではなく、「栄養バランスとトータル摂取量を考えて食べる」ということを徹底的に教えていただいたことが思った以上に納得感が高く、今後の生活で自己管理をする際のガイドラインになるとわかりました。
トレーニングそのものは、筋トレを正しい姿勢で行う事、それをどのようにして行うか意識すべきポイントをしっかり説明いただきながら進められたので、自己流でやるより遥かに効果的であったと思います。知らぬ間にあちこちのシェイプが良くなっていました。
有酸素運動は、ミット打ち＋Elipticalの組み合わせですが、これが思った以上に楽しく、そしていつの間にか息が上がっている有意義なものでした。毎回のトレーニング終了後の爽快感は、ただの減量ではなくストレス解消にも役立ちました。
インストラクターの皆様は、本当に気さくで話や相談がしやすく、トレーニング中も笑顔が絶えない点が印象的でした。その優しく爽やかなスマイルと裏腹に、こちらが余裕がありそうとみるとしっかり負荷のかかるトレーニングメニューが待っているという、、、これも毎回「参りました！」と思った点です。
・感じている効果や体の変化は？その中で一番の変化は？
私は体重が身長（163cm）に対し明らかに重すぎたのですが、2.5か月経過時点で-15kgと、数値上も驚くほどの減量を達成できています。身体的にも、胸筋が厚くなり、お腹周りは凹み、パンパンだった顔もだいぶスリムになり、下半身も全体的に筋肉質になったので、周囲からも変化の声をもらえています。
これまで、毎日ちょこまかと動くことが億劫ですらあったのですが、今はそういったこともなく、「体動かせそうだから活動量増やすためにも動くか！」と前向きな意識を持てるようになった点が一番の変化だと認識しています。
〔２．５ヶ月で、体重－１５ｋｇ〕
・トレーニングを迷っている方へ一言お願いします。
世の中には様々なトレーニング、ダイエット方法があると思いますが、短期間で成果を出すことだけを目的にせず、継続的に実践できるやり方を体系的に教えてくれるパーソナルトレーニングはなかなか見つからないと思います。その意味でSMARTさんは費用対効果が必ずありますし、将来支払いたくない医療費をよりポジティブな目的に活用し、健康な肉体と精神力、スマートな考え方を得るという面でも、強くお勧めできます！
