・トレーニングを始めたきっかけを教えてください。
第一はダイエットです。
独身時代より体重は13kg増加。着る服のサイズもМからLLに。
年齢的にホルモンバランスが崩れ始めた頃からは、食事制限だけでは体重は落ちず、自宅で出来るマシーン、置き換えドリンク、サプリメント、補正下着などダイエットと名の付くものは手当たり次第試しました。
結果が出ないことに嫌気が差し、でも痩せることも諦められず、お金だけを浪費することがここ何年も続いていました。
第二は健康のためです。
一年前、人生初のぎっくり腰をやりました。数か月後には50肩のような症状も出始めました。老化かと情けなく感じていたところ、受診した整形外科のリハビリで、筋肉をつけることで防げるので運動を習慣化しましょうと言われました。
仕事や家事以外に身体を動かす習慣がいっさいありませんでしたが、このことがきっかけで、食事制限だけではなく筋肉をつけられるダイエットを考え始めました。経験上自分一人の力では無理だと思っていたところ、SMARTのHP、『お客様の声』を読み、ここなら自分を変えてもらえるかもしれないと体験トレーニングを申し込みました。
・SMARTの感想
筋トレというと、辛くキツイことを回数もこなさなければいけないイメージだったので、最初の頃はこれで効果があるのかしら？と思ったこともありました。今思えば運動する習慣のなかった私に合わせ、徐々にトレーニング内容をレベルアップしてくださったんだと思います。
またトレーニングと併せて食事のアドバイスもしてくれます。
それまで炭水化物中心で水分もほぼ摂らない食生活だったのですが、たんぱく質、水分摂取の大切さを教えて頂き、健康的な食生活に変えることが出来ました。
トレーニングがない日でもラインで相談に乗ってくださることで、常に見てもらえている安心感とそして程よい緊張感があり、孤独を感じることなく頑張ることが出来ました。
・感じている効果や体の変化は？その中で一番の変化は？
約4か月で約８kg体重は落ちました。体重はもちろんですが、体型の変化、筋肉がつき健康的に痩せられたことがとても嬉しかったです。
去年まで着ていた服がブカブカになってしまったので、新しく服を買いに行きました。お店で売っている服がなんのためらいもなく試着できる！久しぶりの嬉しい出来事でした。
運動する習慣がなく汗をかくのも大嫌いでしたが、トレーニングを続けるうちに、運動して汗をかくことが気持ちいいと感じるようになりました。50肩で上がらなかった肩もいつの間にかすっかり上がるようになりました。
一番は気持ちの変化です。今まで何度ダイエットにトライしても挫折し続けた私が、SMARTの力をお借りしてですが、短期間でこれだけの結果を出せたということが自信に繋がりました。
・トレーニングを迷っている方へ一言お願いします。
SMARTに通うか決める際に一番迷ったのは金額のことでした。
決して安い金額ではないので、効果がなければ高かったと後悔するだろうと思ったからです。
でも結果論で言えば、必ず望んだ結果が出ます。
この先もダイエットを諦められないまま自己流のやり方で効果がないことにお金を浪費し続け、毎年サイズアップしていく身体に合わせた服を買い足し、身体に痛みが出れば病院にリハビリに通う・・・その金額、そして変わることが出来ない自分に対するストレスを思えば、SMARTで頑張る自分に投資したことは大正解でした。
自分を変える一歩を踏み出すのは勇気がいります。でもその一歩を踏み出したら、そんなに遠くない未来に笑顔の自分がいますよ。
2020.11.13
