・トレーニングを始めたきっかけを教えてください。
もともと太りにくい体質でしたが、50歳を迎え何となく体重が減りにくくなってきたのと
これから先も健康で楽しく仕事を継続したいと考えたためです。
近所の24時間やっているジムにも入会していましたが、ホントに気が向いた時にしか行かない、いわゆる幽霊会員でした。
仕事柄、一日中座って、下を向いての作業なので、疲労がたまってくると決まってはじまる腰や背中の痛みは、30年来の慢性的なものでした。
特に1年に１，２回、いきなりやってくる強烈な腰痛は、ひどいときは朝起き上がるも、歩くのも、つらいものでした。整形外科では「腹筋と背筋を鍛えましょう」とよく言われていました。
心身ともに鍛えなおすには、費用が高いマンツーマンのパーソナルジムの方が、自然と気合が入っていいかな？と思い、ネットで近隣のジムを色々検索しました。
有名な「ライ○プ」も検討しましたが、あの過酷な糖質制限にはついていけそうにないので、車で10分で行けるスマートさんを近所に偶然見つけ、通うことに決めました。
・SMARTの感想は？
早いものでかれこれ、3年くらいスマートさんにはお世話になっています。
トレーニング時は、正しいフォームや筋肉にかける負荷への意識の持ち方を常に指摘してもらえるので、軽い負荷でもしっかり効かせてもらえます。これは自主トレやユーチューブ等の映像ではわからないところなので、プロに見てもらいながらの基本のフォームの確認の大切さを、いつも感じています。
代表の森田さんは、その日の私の体調や、やる気を見抜く能力がすばらしく、ベンチプレス等の重量や回数も無理なく、ホントに程よく調整してくれるので、翌日から2日くらいは、いまだに毎度いい感じに全身筋肉痛です(笑)。ただし、体を傷めない程度にいい具合に追い込んでくださるので、安心してお任せしています。
準備運動、腹筋、背筋トレーニング→ベンチプレス等の筋トレ→スクワット等の脚トレ→キックボクシングのスパーリング→クロストレーナーでの有酸素運動という流れでトレーニングを行いますが、非常に効率がよく、あっという間の1時間が経過します。たぶん、自主トレだと、だらだらやるのでの倍以上時間がかかると思いますし、なかなかここまでは自分を追い込めないと思います。
奥様も事務方として働いておられますが、トレーニング最後の有酸素運動時には手が空いた時に話し相手に来てくださり、へばって疲れている自分に楽しい話題を提供してくださるので気分が紛れ、とてもありがたく思います。
私も夫婦で自営しており、若いスタッフを抱えていますので、スマートさんのスタッフさんへの教育方針や指導時の言葉遣いや細かな気遣い、モチベーションの上げ方などいろいろな場面で、勉強になる点が多いです。
・感じている効果や体の変化は？その中で一番の変化は？
通い始めは、相当ストイックに食事に気を付けていたので、みるみる体重が落ちていき、ゴルフコンペで１年ぶりに会った後輩に、あまりの変貌に「もしかして、病気かと思って声がかけられなかったです」とマジ顔で言われて、驚いたこともあります。
２か月くらいで順調に脂肪が落ちて、愛用していたズボン類は全てウェストサイズが合わなくなり、相当な数を処分しました。大好きだったラーメンは、旅行時以外は、ほぼ食べなくなり、自宅での食事も夜は炭水化物をほとんど取らないことにも慣れてきました。もともと、甘いものやスナック菓子、ジャンクフードも大好きだったのですが、好みが変わったのか体質が変わったのかよくわかりませんが、不思議と食べる頻度が激減しました。コンビニでの買い物では、パッケージをチェックするようになり、含有たんぱく質量や炭水化物の量を見る癖がいつの間にか身につきました。筋肉量が増え、基礎代謝が上がったせいか、多少大食いしても体重が増えにくくなりました。また、好きなゴルフで1日中歩いても、足の疲れをほぼ感じなくなったので、後半に疲れから集中力が切れてスコアが崩れることも減りました。
・トレーニングを迷っている方へ一言お願いします。
スマートさんは、とてもアットホームで、決して敷居が高いジムではないので、どんな方にもお勧めできると思います。筋力アップ・ダイエット目的だけでなく、自分の健康維持・体質改善に多少お金が掛けることができるのであれば、迷うことはないと断言できます！
特に短期間で確実な結果を求める方にとてもお勧めできますよ。
2022.3.4
