・トレーニングを始めたきっかけを教えてください。
20代後半から徐々に体重が増加しはじめ、気づけば20Kg以上も増えてしまっていました。
2年前から会員制のスポーツジムに通い、運動と食事管理を行って1年かけて10Kg減量したのですが、その後は思うように減らずに悩んでいました。
50歳になる前にあともう10Kg落として元の体に戻したい。プロにお願いして見てもらおう。と思ったのがSMARTでトレーニングを始めたきっかけです。
・SMARTの感想は？
運動嫌いだった私が、楽しくSMARTへ通えていることに自分自身驚いていますが、何故だろう？！と考えた結果、次の３点があるからだと分かりました。
<推しポイント>
①【個人の力量にあったバリエーション豊富なトレーニング】：個人の体力、その日の体調に合わせてトレーニングを行っていただける点です。
常に私の様子を気遣ってくださるので安心して臨めますし、毎回内容が違うので、次はどんなことをやるんだろう？どこに効くんだろう？という楽しみもあります。
フォームも細かくチェックしていただけるので、怪我なく、効果的にトレーニングすることができていると思います。
決して楽な内容ではありませんが、最初は上手くできなかったメニューをこなせるようになってくると、それが次のやる気へとつながっています。
②【毎日の食事指導】:トレーニングのない日も指導いただける点です。
10Kg減量したことで食事管理の大切さは分かっていたつもりでしたが、改善点は数多くあり、奥深さを知りました。
体重が落ちにくくなったときには色々とアドバイスしていただけるので、それがとても心強く、アドバイスいただいたことを試しているうちに、段々と自分には何が効果的なのかも分かってきました。
教えていただいた知識は、この先もずっと活かしていきたいと思っています。
③【褒め上手】:これがあるから頑張れている、と言っても過言ではないかもしれません。
大人になると褒めてもらえる機会はなかなかありませんが、トレーナーの皆さんは、ちょっとした変化にも気づき、褒め、励ましてくださるので、それがモチベーションアップに繋がっています。
トレーニングが終わったとき、体はヘトヘトに疲れていますが、気持ちはとてもリフレッシュして毎回元気になって帰宅しています。
・感じている効果や体の変化は？その中で一番の変化は？
体重が減ったことはもちろん、メリハリのある体つきになってきたことが一番嬉しいです。
サイズダウンして以前の洋服が着られなくなってしまいましたが、それは嬉しい悲鳴で、今は、洋服選びの幅が広がって買い物も楽しくなりました(以前は、着られる洋服を買うしかなく、選択肢がなかったのです)。
健康的な体になることもできました。
風邪をひきやすかったのですが、それがなくなりました。トレーニングを始めてから平熱が上がったので、免疫力が向上したのだと思います。
健康診断の結果も改善していそう、、、。今年の受診が楽しみです。
・トレーニングを迷っている方へ一言お願いします。
減量が思うように行かないのは年齢のせいかも？！と諦めていた部分もありましたが、SMARTでトレーニングを始めてから明らかに変化がありました。
今は、体だけでなく、心まで軽くなった気がしています。
何かに始めるのに「遅すぎる」ということはないと思います。是非チャレンジしてみてください。
2021.6.8
