お客様の声

K.Hさま　46歳　女性　薬剤師日々の気持ちまで上がっています！

・SMARTに通い始めたきっかけ

SMART通うのは今回2回目で、最初は4年前に短期24回コースに通っていました。

当時は体重が人生のMAXで「体が重くすぐ疲れる→太っている自分が嫌→ストレスで食べる。」の悪循環でした。

たまたま同じ頃に、やはり体重MAXだった妹が一念発起してパーソナルジムに通うと聞いて、妹が頑張る間はお姉ちゃんも頑張ってみようと思い、トレーニングを始めることにしました。

大手のジムではなくSMARTを選んだのは、家から近いことと、ホームページを見て良い雰囲気のジムだと思ったこと、ほとんど運動経験のない私は、正しいトレーニング方法を教わる必要があると思ったからです。

結果は３か月でマイナス9kgという自分でも驚きの効果でした！

4年経って体重もすこし戻り、年齢も重ねて疲れやすくなってきたので、今回は体重を落とすというより疲れにくく動きやすい体になる、という目標で再開しました。

・SMARTの感想

他のジムを知らないので比較はできないのですが、SMARTの先生方は皆さんとにかく褒め上手なので、モチベーションが上がります！

大人になってからそんなに褒めてもらえることはないので、とても貴重な時間です(笑)

トレーニングは私の限界ギリギリを見極めて時間しっかり体を動かしてくれます。やはりそこはSMARTを選んで本当に良かったと思うところです。常に痛みや違和感がないか確認もしてくれるので、安心感もあります。

食事指導も、私の性格や生活環境に合わせたアドバイスをしてもらえました。

出先などでジャンクな内容になってしまっても、その中で出来る最良の選択などアドバイスしてくれるので、食事に関するストレスが軽減しました。

・感じている効果（体や気持ち、見た目、周りからの反応）　

今回トレーニングを始めてすぐ変わったのは、肩こりが楽になったことです。トレーニングを始める前は肩こりから来る頭痛もひどく、週に1回くらいは鎮痛剤を飲んでやり過ごしていました。それがトレーニングを始めてから、気が付いたら全く薬を服用することがなくなっていたのは嬉しい効果です。

体育座りができないくらい気になっていたお腹の肉も無くなりました！

それと、トレーニングのお陰で姿勢が良くなりました。しっかり背中を動かすことで筋肉がついたのと、お肉がサイズダウンした効果だと思うのですが、丸い背中は年齢を感じさせてしまうので、姿勢が良いとそれだけで少し若くなった気がして、日々の気持ちまで上がっています！

・トレーニングを迷っている方へ一言

運動不足を感じていても、「まずパーソナルジムへ」という選択は、なかなか難しいと思います。やはり月額制のジムなどに比べれば、金額もかなり違うので私も迷いました。でも運動が苦手で来た自分だからこそ感じるのは、「正しくトレーニングすることの大切さ」だと思います。

パーソナルであれば、負荷の大きさ、器具の使い方だけではなく、トレーニング時の呼吸の仕方、膝の向きや角度一つでも正しくチェックしてもらえます。自己流の10回よりも正しく1回する方が効くだろうし、怪我の防止にも繋がります。そういった意味でも、パーソナルでトレーニングを始めるのは良い選択だと思います。

その中でもSMARTさんは、笑顔で始まって笑顔で終われるオススメのパーソナルジムです！気になったらまず体験してみてください！
2024.5.25

H.Yさま　40歳　女性　会社員楽しいから続けられます♪

・トレーニングを始めたきっかけを教えてください。

体重が落ちにくくなり、運動不足を感じてホットヨガに通い始めましたが、途中から億劫になり足が遠のいていました。このままではまずいと思い、絶対に行かないといけない環境に持ち込むためにパーソナルジムを探し始めたのがきっかけです。以前よりキックボクシングに興味があったのでSMARTさんのトライアルを申し込みました。

・SMARTの感想は？

トレーナーの皆さまがいつも笑顔で対応してくださり、褒めて励ましてくれるので継続できていると思います。気さくに話しながら運動でき、笑いが絶えないです。

時々、怠けて間食が増えてしまうこともありますが、食事のアドバイスもくださるので今ではタンパク質を意識して食事をすることができるようになってきました。

ミット打ちもとても楽しいです。良い汗もかいてストレス発散にもなり、自分自身の動きが速くなるなど成長を感じることができるので毎回楽しくミットを蹴っています。

・感じている効果や体の変化は？その中で１番の変化は？

筋トレのメニューは体力に合わせて回数や重さの負荷が少しずつ高くなるため、できることが増えるたびに少しは筋肉がついてきたのを感じています。

あとはお尻のセルライトが減ってきた気がします。もともと腰痛や肩こりで接骨院に通っていましたが、行く回数が減ったのはSMARTの運動による効果だと思います。

・トレーニングを迷っている方へ一言お願いします。

運動不足を感じていても自分で予約をするジムだと怠けてしまうこともありますが、毎週通わざるを得ない環境を作ってしまうと習慣化され、少しずつ成長も見えてきます。

またトレーナーの皆さまに励ましていただくことであと少し頑張ろうと前向きに捉えることができますし、なによりミット打ちはストレス発散にもなり、楽しく運動できることが継続につながると思います。一緒に頑張りましょう。私も頑張ります。
2024.5.11

I.Eさま　40歳　女性　医師産前の－4kgをキープ♪

・トレーニングを始めたきっかけ

第2子出産後の体重がなかなか減らず、出産前の+4~5kgぐらいになっていたため。

・SMARTの感想は？

いい意味で厳しくストイックに追い込んでくれ、一緒に食事やトレーニングメニューを考えて結果を出してくれました。

1時間というトレーニング時間で無駄がなく、ぎりぎりまで負荷をかけれるところがすごいと思います。

これ以上・以下でも満足度は上がらない気がします。

いつも褒めて励ましてくれるので続けられました。

今では生活の一部になっており、復職後、月2回にトレーニング回数減らしても産前の-4kgぐらいを常にキープできています。

・感じている効果や体の変化は？

トレーニング前からは-7～8㎏ぐらいまで体重が減り、体脂肪率も10%落とせました。

服が産前のものが着れるようになったのが嬉しいです。

・その中で一番の変化は？

おしりのかたちです（笑）。一番最初に変化が出た部位で、筋肉が付くと形が変わり、たるみがなくなりました。

・トレーニングを迷っている方へ一言お願いします。

1時間ぐらいのトレーニングでも、無駄がないのでしっかり結果が出ます。

おしゃべりしながらトレーニングしてくださるので、あっという間に過ぎてしまいます。

値段で躊躇しても、自己流や他の安いジムに通うより確実で（以前他のパーソナルトレーニングでは体重が1~2㎏しか減りませでした）、おすすめです。
2024.2.6

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