こんにちは

SMARTの森田です。

SMARTの集中ダイエットコースには

食事のアドバイスもあります。

「好きな物を、好きなだけ食べても痩せる」

なんて魔法はありませんが(^^;

半年で１０ｋｇのダイエットに成功されたＭさま

「お昼はラーメン食べました」

またある日は「夜にピザ食べちゃいました」

昨日も「三角チョコパイ食べちゃいました。。」

などなど、言いづらい報告でも

正直に伝えてくださいます。

私は「その意識が素晴らしい😊」とお伝えしています。

ダイエット的にはマイナスな食材でも

トレーナーに相談できるから、調整方法がわかるし

対策を一緒に考えられるのではないでしょうか。

私がお伝えしているのは

ラーメン食べても、ピザ食べても

三角チョコパイ食べても、

一日を通して必要な栄養が摂れていて

摂取カロリーが過多でなければ問題ありません。

何を食べても『適量』なら大丈夫。

それがリフレッシュになり

前向きに頑張れるなら、食べてください！😊

もちろん運動もがんばりましょう。

ダイエットや身体作りは

食べたい物を我慢し続ける事ではありません。

普段の食事から意識して

好きなものも食べられる。

食生活を整える事ではないでしょうか。

誰でも、たまには食べ過ぎてしまう日もあります。

それも大丈夫。

日々の努力、流した汗は裏切らない。

そこでペースを崩さずに立て直していきましょう。

私も娘が三角チョコパイ買ってきてくれたので

食べるのを楽しみに冷凍庫に入れてあります。

今夜食べよう！笑

いつもありがとうございます。
感謝