こんにちは！
トレーナーの坂口です！
僕は食べ物で1番「魚」が好きなのですが🐟
焼き魚などはついつい頭から尻尾、骨まで食べてしまいます！
よく喉に刺さるので危ないと言われるので、注意をしたいです😅笑
さて、魚はタンパク質をたくさん含んでいるだけでなく、
DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）
という良質な脂質が含まれています！
DHAやEPAは体脂肪の燃焼を促進するといわれており、
ダイエット中の食材としてはうってつけです😊✨
また、抗酸化作用が強いので、
肌のたるみやシミ、シワの予防、疲労回復などにも効果があります！
ダイエット中は「焼く」「蒸す」「煮る」といった調理が有効です☝️
もちろん刺身で食べるのもOKです⭕️
ダイエットに美味しく楽しく！
是非、取り入れてみてください😋
会員のMさまは、
コロナウィルスの影響により在宅勤務が増えたことで
体を動かす機会が減り、家の階段を登るだけでも息が切れ、
体力の衰えを感じたことから入会を決められたそうです。
一時は体力が落ちてしまったことで、
運動をすることへの意欲を感じられなくなってしまったそうですが、、
SMARTのトレーニングを始めてからは
筋力、体力が増えたことを実感され
ミット打ちでとても楽しそうに✨軽快に動かれているのが印象的です🥊
現在では運動へのモチベーションが上がり、
ご友人と一緒にテニスやバレーボールをするなど
外に出かけて体を動かす喜びを感じるようになったと
嬉しそうにお話をしてくれました😄✨
「今年の夏は水着を来て海に行きたい♪」
と今後の目標も決められており、
トレーニングに取り組んでいらっしゃいます💪⤴️
素晴らしいですね！✨
体力が付くと気持ちも前向きになります。
楽しい未来を想像して、一緒にワクワクしましょう😊✨
さあ、SMARTでトレーニングを通して
理想の自分を作っていきましょう🙆♂️👍
挑戦するあなたをお待ちしております！
『SMARTで心も前向きに✨』
SMART・福生店
☎042-513-0850
福生駅より徒歩２分！
