お客様の声 - 昭島、福生のパーソナルトレーニングジム・SMART

SMARTに通われているお客様の感想、効果をお伝えします。

K.Hさま 46歳薬剤師「日々の気持ちまで上がっています！」

・SMARTに通い始めたきっかけ

SMART通うのは今回2回目で、最初は4年前に短期24回コースに通っていました。

当時は体重が人生のMAXで「体が重くすぐ疲れる→太っている自分が嫌→ストレスで食べる。」の悪循環でした。

たまたま同じ頃に、やはり体重MAXだった妹が一念発起してパーソナルジムに通うと聞いて、妹が頑張る間はお姉ちゃんも頑張ってみようと思い、トレーニングを始めることにしました。

大手のジムではなくSMARTを選んだのは、家から近いことと、ホームページを見て良い雰囲気のジムだと思ったこと、ほとんど運動経験のない私は、正しいトレーニング方法を教わる必要があると思ったからです。

結果は３か月でマイナス9kgという自分でも驚きの効果でした！

4年経って体重もすこし戻り、年齢も重ねて疲れやすくなってきたので、今回は体重を落とすというより疲れにくく動きやすい体になる、という目標で再開しました。

・SMARTの感想

他のジムを知らないので比較はできないのですが、SMARTの先生方は皆さんとにかく褒め上手なので、モチベーションが上がります！

大人になってからそんなに褒めてもらえることはないので、とても貴重な時間です(笑)

トレーニングは私の限界ギリギリを見極めて時間しっかり体を動かしてくれます。やはりそこはSMARTを選んで本当に良かったと思うところです。常に痛みや違和感がないか確認もしてくれるので、安心感もあります。

食事指導も、私の性格や生活環境に合わせたアドバイスをしてもらえました。

出先などでジャンクな内容になってしまっても、その中で出来る最良の選択などアドバイスしてくれるので、食事に関するストレスが軽減しました。

・感じている効果（体や気持ち、見た目、周りからの反応）　

今回トレーニングを始めてすぐ変わったのは、肩こりが楽になったことです。トレーニングを始める前は肩こりから来る頭痛もひどく、週に1回くらいは鎮痛剤を飲んでやり過ごしていました。それがトレーニングを始めてから、気が付いたら全く薬を服用することがなくなっていたのは嬉しい効果です。

体育座りができないくらい気になっていたお腹の肉も無くなりました！

それと、トレーニングのお陰で姿勢が良くなりました。しっかり背中を動かすことで筋肉がついたのと、お肉がサイズダウンした効果だと思うのですが、丸い背中は年齢を感じさせてしまうので、姿勢が良いとそれだけで少し若くなった気がして、日々の気持ちまで上がっています！

・トレーニングを迷っている方へ一言

運動不足を感じていても、「まずパーソナルジムへ」という選択は、なかなか難しいと思います。やはり月額制のジムなどに比べれば、金額もかなり違うので私も迷いました。でも運動が苦手で来た自分だからこそ感じるのは、「正しくトレーニングすることの大切さ」だと思います。

パーソナルであれば、負荷の大きさ、器具の使い方だけではなく、トレーニング時の呼吸の仕方、膝の向きや角度一つでも正しくチェックしてもらえます。自己流の10回よりも正しく1回する方が効くだろうし、怪我の防止にも繋がります。そういった意味でも、パーソナルでトレーニングを始めるのは良い選択だと思います。

その中でもSMARTさんは、笑顔で始まって笑顔で終われるオススメのパーソナルジムです！気になったらまず体験してみてください！

2024.5.25

H.Yさま 40歳会社員「楽しいから続けられます♪」

・トレーニングを始めたきっかけを教えてください。

体重が落ちにくくなり、運動不足を感じてホットヨガに通い始めましたが、途中から億劫になり足が遠のいていました。このままではまずいと思い、絶対に行かないといけない環境に持ち込むためにパーソナルジムを探し始めたのがきっかけです。以前よりキックボクシングに興味があったのでSMARTさんのトライアルを申し込みました。

・SMARTの感想は？

トレーナーの皆さまがいつも笑顔で対応してくださり、褒めて励ましてくれるので継続できていると思います。気さくに話しながら運動でき、笑いが絶えないです。

時々、怠けて間食が増えてしまうこともありますが、食事のアドバイスもくださるので今ではタンパク質を意識して食事をすることができるようになってきました。

ミット打ちもとても楽しいです。良い汗もかいてストレス発散にもなり、自分自身の動きが速くなるなど成長を感じることができるので毎回楽しくミットを蹴っています。

・感じている効果や体の変化は？その中で１番の変化は？

筋トレのメニューは体力に合わせて回数や重さの負荷が少しずつ高くなるため、できることが増えるたびに少しは筋肉がついてきたのを感じています。

あとはお尻のセルライトが減ってきた気がします。もともと腰痛や肩こりで接骨院に通っていましたが、行く回数が減ったのはSMARTの運動による効果だと思います。

・トレーニングを迷っている方へ一言お願いします。

運動不足を感じていても自分で予約をするジムだと怠けてしまうこともありますが、毎週通わざるを得ない環境を作ってしまうと習慣化され、少しずつ成長も見えてきます。

またトレーナーの皆さまに励ましていただくことであと少し頑張ろうと前向きに捉えることができますし、なによりミット打ちはストレス発散にもなり、楽しく運動できることが継続につながると思います。一緒に頑張りましょう。私も頑張ります。

2024.5.11

I.Eさま　40歳　医師「産前の－4kgをキープ♪」

・トレーニングを始めたきっかけ

第2子出産後の体重がなかなか減らず、出産前の+4~5kgぐらいになっていたため。

・SMARTの感想は？

いい意味で厳しくストイックに追い込んでくれ、一緒に食事やトレーニングメニューを考えて結果を出してくれました。

1時間というトレーニング時間で無駄がなく、ぎりぎりまで負荷をかけれるところがすごいと思います。

これ以上・以下でも満足度は上がらない気がします。

いつも褒めて励ましてくれるので続けられました。

今では生活の一部になっており、復職後、月2回にトレーニング回数減らしても産前の-4kgぐらいを常にキープできています。

・感じている効果や体の変化は？

トレーニング前からは-7～8㎏ぐらいまで体重が減り、体脂肪率も10%落とせました。

服が産前のものが着れるようになったのが嬉しいです。

・その中で一番の変化は？

おしりのかたちです（笑）。一番最初に変化が出た部位で、筋肉が付くと形が変わり、たるみがなくなりました。

・トレーニングを迷っている方へ一言お願いします。

1時間ぐらいのトレーニングでも、無駄がないのでしっかり結果が出ます。

おしゃべりしながらトレーニングしてくださるので、あっという間に過ぎてしまいます。

値段で躊躇しても、自己流や他の安いジムに通うより確実で（以前他のパーソナルトレーニングでは体重が1~2㎏しか減りませでした）、おすすめです。

2024.2.6

M.Ｊさま　31歳　会社員「安心してすべてをお任せできます。」
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・トレーニングを始めたきっかけ
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ズバリ、ダイエットです！

在宅勤務を始めてからというもの、 10歩以上歩くのは郵便物を取りに行くときくらいという体たらくで、食事時間も回数もめちゃくちゃになり、気づいたら四捨五入で 10kgも太ってしまっていました。

体重計に表示される数字は薄目で見て誤魔化していたものの、実感としてどんどん体が重たくなっていき、これは危険だとYouTubeで見られるダイエット動画に手当たり次第チャレンジ。しばらくは自分なりに頑張ってみたものの、どのトレーニングを行うのが効果的なのか、正しいフォームでできているのか、効果は出ているのかなど、やればやるほど心配事が膨らんでいき、疑心暗鬼なまま一人で続けることに限界を覚え始めました。

そんな時に見つけたのがSMARTさんです。
・SMARTの感想

学生時代、体育の授業がある時には前日からどんよりとした気分になるし、体育祭は心の底から中止を願っていたような人間だったので、SMARTさんに通い始めた時も「自分にできるだろうか」「あまりにも運動ができなくてトレーナーさんにご迷惑をかけないだろうか」と不安に思っていました。

でも今となっては毎度トレーニングが楽しみで、1時間はあっという間（もはや音速）に過ぎてしまいます。

楽しみながら継続できている理由はたくさんあるのですが、なによりもトレーナーの皆さんの存在が大きいです。

みなさん明るく気さくで、トレーニングの合間にお話をさせていただくだけで元気をいただけます。常にポジティブな言葉をかけてくださるおかげで、辛いイメージしかないトレーニング中にも笑顔が溢れるほど！

また、本当に私のコンディションをよく見てくださっています。「体調に問題ないか」「今のトレーニングに違和感ないか」など、丁寧なヒアリングも通して都度メニューを柔軟に調整してくださるので無理しすぎるということがなく、安心してすべてをお任せできます。
・感じている効果・変化

まずは体力！少し動いたらすぐにへとへとになっていた以前の私ですが、いまは階段でのオフィスのフロア移動も余裕の一段飛ばしです。ミット打ちもラウンド中に足を止めて休むことはなくなりました。

また、意識も変わりました。「体を動かすって楽しい！」と思えるようになり、自宅にいる時にもスクワットなどの自己トレーニングを行っています。運動嫌いだった私にとっては大きな変化です。

そしてもちろん身体が変わりました！SMARTさんに通うようになってからズボンのサイズが2つも落ちました。驚愕！
・トレーニングを迷っている方へ

SMARTさんを見つけた自分を褒める日々を送っています。SMARTさんの会員かつファンとしておすすめさせてください！

2024.1.29

後藤紀子さま　52歳　事務「気持ちの変化が大きく、楽しい事、嬉しい事が沢山増えました。」

・トレーニングを始めたきっかけを教えてください。

ここ数年で驚く程に体重が増え、自分に自信をなくしていました。

コロナ過も落ち着いてきて、人と関わる機会も増えてきた事もありダイエットを始め

ようと思いました。

年齢的にも痩せにくくなってきて、自己流のダイエットでは難しく、健康的に美しく痩せられたらと、プロの方のお力をお借りする事にしました。

・SMARTの感想は？

スマートのトレーナーさんは、皆さんとても優しいです。トレーニングの指導も丁寧で分かりやすく、親身になって寄り添ってくれます。

いつも横で「ファイト！良いよ！」とか、とにかく褒めてくれるのでやる気が出ます。

食事指導もして頂けるので、普段適当に食べていた食事も考えて選ぶようになりました。

「食事を減らすのではなく、しっかり食べて筋肉をつけて痩せましょうと・・・」

きつい食事制限ではなく、必要な栄養を取り、無理のない感じがとても良いです。

トレーニング最後のミッド打ちはとても楽しく、リフレッシュになっています。

何事も真剣に向き合ってくれるので嬉しいです。

トレーニングに行くのがいつも楽しみです。

・感じている効果や体の変化は？その中で一番の変化は？

体重、体脂肪率が目標以上に達成できました。

全体的に引き締まり、周りの人にも驚かれる位です。

トレーニングを始めて約1年ですが、リバウンドもなくキープ出来ています。

健康面でも、始めた頃は右肩の痛みや股関節の痛みがあったのですが、運動する事で緩和されたようです。諦めていた事もまた始められそうです。

何より体が変わると気持ちの変化が大きく、楽しい事、嬉しい事が沢山増えました。

〔3カ月で－9.3kg、半年で－11．3kg〕

・トレーニングを迷っている方へ一言お願いします。

初めは本当に痩せられるのか、トレーニングや食事管理など続けられるのか不安でした。

でもスマートに入会して約3ヵ月で理想の体重になり、自分でもビックリです。

パーソナルジムは、費用の面などで迷いがありました。でもこの先の自分の健康や、楽しく元気に過ごしていく事を考えたら、本当に始めて良かったと思っています。

家族や友人もすごく褒めてくれるので、ダイエット大成功です！

一人では難しいダイエットも、スマートにお任せすれば理想の自分になれると思います。

2023.11.23