こんにちは！SMARTの永島です。

私は電車での通勤時間を使って読書をしています。

読むのはトレーニングに関する専門書やビジネス書が中心です。

新しい知識を身につけることはもちろんですが、

『しっかり頭を使う時間をつくりたい』

と思ったことが、読書を始めたきっかけでした。

昔は、通勤中ほとんどの時間をスマホに使っていました。

SNSやニュースをチェックしたり、

特に目的もなくインターネットを見たりして過ごしていたのです。

そんなある日、電車の中で本を読む機会があり

すると、なぜかすぐに眠くなり、あくびが出てきました。

頭が疲れるような感覚もあり、文章を読み続けることが思った以上に大変だったのです。

そのとき、「スマホを見ているときは、

あまり集中して頭を使っていなかったのかもしれない」と感じました。

それから私は、通勤中にスマホを見る時間をできるだけ減らし、読書をするようにしました。

続けていくうちに読むことにも慣れ、以前ほど眠気や疲れを感じなくなりました。

以前、勉強が得意なお客様から、

「脳も筋肉と同じように、普段から使って刺激を与えることが大切なんですよ」

と教えていただいたことがあります。

その話も思い出し、知識を得るためだけでなく、

「脳トレ」も兼ねて読書を続けています。

皆さんも、身体だけでなく脳への刺激を意識したことはありますか？

SMARTのトレーニングでも、筋肉を動かすだけでなく、

動きを覚える、バランスを取る、姿勢を保つ、素早く反応するといった

脳の働きが関わっています。

身体を動かすことは、筋肉だけでなく脳への刺激にもなるのです。

一方で普通の社会人の方は、スマホやパソコンを使う時間が長くなり、

毎日同じことの繰り返しになっている方も多いのではないでしょうか。

新しい運動、コミュニティへ参加など、

普段とは違うことに挑戦すると、新しい刺激が生まれます。

身体にも脳にも刺激を与えて、しっかり使う習慣をつくってみませんか？

『体験トレーニング受付中』

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