こんにちは、
トレーナーの田中です。
先週2月13日に川上トレーナーのボクシングの試合があり、
トレーナー全員で応援に行ってきました。
試合は惜しくも引き分けに終わりましたが、
一緒に働く仲間が頑張る姿に刺激を受けました。
やはり目標に向かって頑張るのはいいものですね✨
ダイエットにおいても
具体的な目標を設定することはとても重要です。
闇雲にただ痩せたいと思っても、
行き先が分からなければすぐに挫折してしまいます。
ダイエットの計画を立てる時は
「長期目標」と「短期目標」を設定することが重要です。
例えば、“夏までに10kg痩せたい”とします。
これは「長期目標」です。
夏を梅雨明けの7月後半と設定すると、期間は約5ヶ月。
ということは、
1ヶ月で2kg、1週間で500g落としていけば良いわけで、
これが「短期目標」になります。
こうするとマイナス10kgが現実的に感じますよね？
小さな目標を１つずつクリアしていくことで
モチベーションも保ちやすくなります。
最終的な目標を立てて、そこに辿り着くための短期の目標を立てる。
その目標に合わせて運動や食事の計画を立てていけば良いわけですが、
これを全部1人でやるのは大変ですよね？
SMARTでは会員さまの目標や体力に合わせて
トレーニングメニューを組み、食事のアドバイスも行います。
運動に自信のない方でもご安心くださいね🥊
健康で理想のボディを目指して一緒に頑張りましょう！😊
