こんにちは！
水曜ブログ担当の坂本です(^-^)
もうすぐクリスマス☆彡
ということで、新しいプロテインを自分へのご褒美に購入しました(笑)
トレーニング直後や、食事で足らない分のタンパク質補給にプロテインは最適なアイテムです。
皆さんも是非うまく利用してみてください！
話は変わりまして、最近よく話題になるのが
「年末年始の過ごし方」についてです。
年末年始といえば、一年の中で最も多くイベントが続く時期ですよね。
美味しいごちそうやお酒が並ぶことで、体重増加を心配していませんか？
そこで私が思う「年末年始の過ごし方対処法」
食事方法は長くなってしまうので、、、ここは簡単にできるものを！
イベントの当日、翌日にスクワット20回を3セットやってみてください。
・摂取カロリーを少しでも消費する。
・筋トレをする事で代謝が上がり脂肪が付きにくい状態になります。
・意識が変わり、いつもより食べ過ぎに気を付けられます。
それでも食べ過ぎたな(>_<)と思ったときは、
諦めずに少しでも運動を取り入れることで体も気持ちも変わりますよ。
皆さんにとってより良い生活で年末年始を過ごしてみてください。
