自己流ダイエットで３～４ｋｇ痩せた。
けど、リバウンドしてそれ以上に増えてしまった。。。
なんて経験はありませんか？
トレーニングを伴わないダイエットは、ほぼ間違えなくリバウンドしてしまいます。
食事制限だけで痩せようとすると体重と共に筋肉も落ちてしまうのです。
筋肉が落ちる→基礎代謝が落ちる→太りやすくなる=痩せにくい
トレーニングをすると、
筋肉が付く→基礎代謝が上がる→痩せやすくなる=太りづらい
トレーニングのメリットは他にもたくさんあります。
・筋肉が付いて体にメリハリがでる。
・体力が付いて疲れにくくなる。
・アンチエイジング
・ストレス発散
・健康維持
・肩こり、腰痛の予防・改善
などなど嬉しい効果がたくさん♪
SMARTでリバウンドしないダイエットをしましょう。
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