こんにちは！SMARTの永島です。

3月は年度末「色々と忙しくて体がクタクタ…」という方も多いのではないでしょうか？

SMARTに通われている会員さまからは

「仕事や家事で疲れづらくなりました♪」

というお声をよくいただきます。

また「仕事で疲れた…」と言う方でも、

トレーニング後には

「来てよかった！スッキリした！」と笑顔でお帰りになるんです。

なぜ、疲れているのに運動すると気分や身体がスッキリするのでしょうか？

実は、適度に体を動かすと血のめぐりがよくなり、

体にたまった疲れの元が排出されます。

さらに、運動には気分を前向きにしてくれる物質が（セロトニン、エンドルフィン、ドーパミン）

脳から分泌されることも研究でわかっています。

体だけでなく、気持ちの面でもスッキリできるのは、

こうした体の仕組みがあるからなんですね。

仕事で疲れた日、家に帰ってそのままソファでうたた寝してしまう。

しっかり寝たはずでも翌朝にだるさが残っている。

そして、また仕事で疲れて…。そんな繰り返しに心当たりはありませんか？

忙しいときほど運動から遠ざかり、

運動しないからますます体力が落ちて疲れやすくなる。

この悪循環を断ち切るカギが、

実は「運動習慣を作る」という発想なんです。

とはいえ、

「わかってはいる！」

「わかっているけど、忙しいと続かないんだよな…」

というのが本音ではないでしょうか？

ここがパーソナルトレーニングの出番です。

自分ひとりだと「今日は疲れてるからやめておこう」となりがちですが、

予約が入っていると「せっかくだから行こう！」としぶしぶでも（笑）足が動きます。

この適度な強制力が、忙しいときの運動習慣を支えてくれるんです。

しかもトレーナーがその日の体調を見ながらメニューを組んでくれるので、

疲れている日は軽めに、元気な日はしっかりと、

自分で悩まなくていいのも大きなメリットです。

限られた時間の中で、効率よく体を動かせます。

忙しい時期だからこそ、効率よく運動を取り入れたいですよね。

心も体もリフレッシュして、仕事のパフォーマンスも変わってくるはずです。

『体力が付いてバリバリ動ける自分。』味わってみませんか？

まずは体験トレーニングへお越しください。

『勇気を出して一歩踏み出そう』

SMART・福生店
042-513-0850
福生駅より徒歩２分！