こんにちは！

SMARTの町田です。

春になると多くの方が悩まされる「花粉症」

くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…。

集中力も落ちて、身体もなんとなくだるいですよね。

実はこの花粉症、

日々の運動習慣が大きく関係していることをご存じでしょうか？

花粉症は「免疫の過剰反応」です。

適度な運動には、

• 自律神経を整える
• 血流を改善する
• ストレスを軽減する
• 免疫バランスを整える

といった働きがあります。

特に、筋肉を動かすことで分泌される物質（マイオカイン）は、

身体の炎症を抑える働きがあるといわれています。

「運動を始めてから、症状が軽い気がする」

そんな声も実際に多いんです。

運動と合わせて、日常でも意識してみてください。

• 睡眠をしっかりとる
• 腸内環境を整える（発酵食品など）

腸は免疫の約7割を担っているといわれています。

ヨーグルトや味噌、納豆などを積極的に。

花粉症も、身体からのサインのひとつ。

「不調だから休む」だけではなく、

「不調だからこそ整える」という選択もあります。

トレーニングは、ダイエットのためだけのものではありません。

日常を快適に過ごすための土台作りです。

この春も、一緒に気持ちよく身体を動かしていきましょう！

『体験トレーニングはコチラから』

SMART・福生店
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福生駅より徒歩２分！