こんにちは！
水曜ブログの坂本です。
夏ももうすぐ終わりですね。
この時期の為にダイエットを
頑張ってきたあなた。
過度な食事制限をして
ヒモジイ毎日を過ごしてはいませんでしたか？
朝はバナナかりんご
お昼は食べない
夜は野菜のみ
など、おそらく夏の間は順調に体重も落ちて、
体重はキープできたかもしれません。
しかし食事制限だけのダイエットでは、
綺麗な身体が作れるはずがありません。
むしろ筋肉が減り、太りやすい身体になっています。
そのままでは、来年はもっと痩せづらいです。
トレーニングをして筋肉をつけることで、
メリハリのある体ができるだけでなく、
何もしていない日常生活でも
エネルギーが多く消費されて
痩せやすくなるのです。
夏の間だけではなく、
一年間を通していつまでも健康的で美しい体でいる為に
トレーニングをする習慣を作っていきましょう！
