こんにちは！
SMARTトレーナー坂本です(^-^)
あなたは「基礎代謝」という言葉をご存知ですか？
基礎代謝とは体がじっとしている時でも
呼吸をしたり、体温を保ったり、心臓を動かしたりと
体を維持するエネルギーの事を言います。
その基礎代謝の中で、
一番エネルギー消費量が多いのが筋肉なのです！
ダイエットをするには、
筋肉を付けて基礎代謝を上げる事が重要になります。
筋肉を付ける＝基礎代謝が上がる＝痩せやすい体
１日のエネルギー消費量が上がる事で、
脂肪が燃焼しやすい、痩せやい体になります。
私自身も日々の筋トレで、
筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事で、
体型をコントロールしやすくしています。
じっとしている時でもエネルギーを多く消費するのなら、
食事でとってしまった余分なエネルギーも消費されやすいという事です(^.^)
筋トレは最高の自己投資！！
薄着の季節を迎える前に
今から目標に向かって頑張る事で
楽しい春夏を迎えられますよ♪
