こんにちは！
水曜ブログの坂本です。
夏本番で暑い日が続きますが、
この暑い時期でも
・汗があまり出ない
・社内のエアコンが他の人より寒く感じる
思い当たる方は要注意です。
それは筋肉の低下による
冷え症が原因かもしれないですよ。
筋肉が少ないと基礎代謝も低いままなので、
運動をしても脂肪が燃えづらく、
ダイエットしにくい体になってしまいます。
また冷え性を放っておくと、
血行不良やホルモンバランス、自律神経の乱れにもつながります。
頭痛、不眠、イライラなど
体調不良だけでなく、精神面での不調も出る場合があります。
これらの問題を解決するのにも筋トレが有効なのです。
筋トレをすると、基礎代謝が上がって脂肪が燃えて痩せやすい体へ。
全身の血行も良くなって、体調不良も改善されやすくなります。
SMARTの会員さまでも、
・汗をかけるようになって爽快です。
・エアコンが効いた社内でも寒いと思う時が減りました。
・筋肉がついてきたおかげで体重が落ちやすくなりました。
などの嬉しい効果を聞いております。
この暑い夏に思い切って
自分の体を変える一歩を踏み出しませんか？
