こんにちは、トレーナーの栗間です！
ゴールデンウィークは楽しめましたか？
僕は初体験の『坐禅会』へお寺に行ってきました☺️
坐禅会は朝の7時から二時間。
座禅の組み方から呼吸法、どこを意識するのかまで教わりました。
そもそも、坐禅に興味を持ち始めたのが半年前になりますが
きっかけは「朝の目覚めを良くしたい！」という想いで始めました。
当初5分から始めてた坐禅も10分→15分→20分と組めるようになり、
また習慣化した事で朝の目覚めも良くなりました。
今では一日の集中力・パフォーマンスアップに繋がっています✨
この事を会員のMさまに話したら、
「一度坐禅会に参加してみると色々と学べて良いですよ♪」
と教えてくださり、今回初めて参加しました。
教えてくれたMさま、ありがとうございます😊
坐禅を体験して【調身・調息・調心】の３点を意識する事を教わりました。
言葉の通り、
・調身…身体を調える
・調息…呼吸を調える
・調心…心を調える
という意味です。
坐禅を構成する上でこの３点が基礎になります。
教わったことはまだまだ入門編ですが、とても難しく気付いたら両足が痺れてました😅
2時間の坐禅会もあっという間でした。
ダイエットやトレーニングにも活かせる学びも沢山ありました！
早速、明日から実践して更にパフォーマンスを上げていきます！
お楽しみに♪
やっぱりプロに習うと格段で理解度、行動の質が変わります。
あなたも、最短ルートで身体を変えたいのであれば
まずは体験へお越しください✨
『美と健康にはトレーニング💪』
SMART・福生店
☎042-513-0850
福生駅より徒歩２分！
