こんにちは！SMARTトレーナーの坂本です。
元々体を鍛える事が好きだった僕ですが、
昔は週に2回程度の筋トレを、今となっては週に最低4回！
時間さえあれば筋トレをするようになりました(*^^*)
そこでなぜ、こんなに筋トレが好きになったのか考えてみました。
僕が思う筋トレのメリットは、まず以前とは違う体の変化への喜びです！
・昔履いてたズボンが数年ぶりに履けるようになった。
・体が軽くなって疲れづらくなった。
・肩こり・腰痛が改善された。
※僕も腰痛持ちですが、病院にも通わず筋トレ&有酸素運動だけで楽になっています。
肩こりも背中を鍛えることで肩まわりの血流が良くなり改善されました。
・男らしい胸板、腕を目指して今もトレーニングに励んでおります(^ ^)
・女性なら、スッキリとしたメリハリのあるボディーラインも作れます。
など、この他にもたくさんの効果があります。
一般的に言われているのが、筋トレをすれば基礎代謝が上がるということです。
基礎代謝とは、人が運動や日常生活で体を動かしていないときでも消費するエネルギーを指し、寝ている間でもエネルギーは消費されています。
筋肉を付けてエネルギー消費を増やせば、太りにくく痩せやすい体になります。
ダイエット・肉体改造・予防改善は、基礎代謝と大きく関係しています。
これからの生活に大切なのは、筋トレと有酸素運動をすることです！
仕事が終わったらそのまま帰宅して、テレビを見ながらの晩酌、
そして翌朝また同じように出勤…の繰り返しではなく、
週のうちに1回でも体を動かすだけで新しい自分と出会えますよ。
SMARTでは、会員様の体力に合わせ適切な指導でトレーニングをするので、皆さまとても気持ちの良い笑顔でトレーニングをされています(*^^*)
今日もH様が笑顔で「今まで運動が嫌いだったけど、SMARTに通い始めてから楽しい♪」と仰っていました。
トレーニングを始めて、生まれ変わった理想の体になってみませんか？
