こんにちは！SMARTトレーナーの坂本です。
最近会員さまとお話しさせていただく中で、「身体の調子がすごく良くなりました！以前より疲れづらくなり、生活が活動的になりました！」とお喜びの声を聞きます。
そこで今回は、SMARTトレーニングの健康効果についてお話ししたいと思います。
まず、身体を動かす事で身体全体の血行が良くなります。血行が良くなれば、全身の細胞へ栄養素が行き渡るようになり、体調が良くなるだけでなく、肌もツヤツヤ綺麗に、見た目もイキイキ若々しくなります。
生活習慣病の予防改善！生活習慣病とは、高血圧・脂質異常症(コレステロール値が高い症状)・糖尿病・肥満、これらは普段の生活習慣が原因で発症する病気のことです。
トレーナーのアドバイスによる食生活の改善と、運動することが予防改善になります。
仕事や私生活でのストレスも発散できます。運動して気持ちよく汗をかく事でリフレッシュになります。また体力UPや見た目が変わる事による今まで感じたことのない達成感や自分への自信にもつながり、どんな事でも今まで以上に前向きになれると思います。
そして運動は睡眠とも深い関係があります。
運動による安眠効果で夜もグッスリ眠れます。質の良い睡眠は心身共に安らぎますよ。
こんなに素晴らしい運動の効果！
でも、最初から大変な運動をする必要はありません。大切なのは無理なく継続することです。
さあ今、一歩踏み出して(^^)/
健康な身体、充実した生活を送ってみませんか？
