こんにちは、SMARTの永島です。

コロナ禍をきっかけにテレワークが広まり、

在宅勤務をされている方も多いのではないでしょうか。

ご存じのとおりテレワークになると、

日常での活動量が、極端に落ち込んでしまいます。

その結果、意識的に体を動かさない限り筋肉やカロリーの消費が減り

次第に太りやすい体になってしまいます。

「1日に1,000歩も歩かない日がある」という方も珍しくありません。

そうなると筋肉量は減り、骨にも十分な刺激が加わらず、

骨密度の低下にもつながります。

便利な生活の裏で、私たちの体は少しずつ退化してしまいうのです。。

だからこそ、意識的に体に負荷を掛けることが大切です。

そんなときにおすすめなのが『パーソナルトレーニング』です。

トレーナーが個々の状態に合わせて

プログラムやフォームをチェックしながら指導してくれるため、

適切に体を動かすことができます。

日常生活に運動を取り入れるきっかけにもなりますし、

完全予約制なので、気分が乗らなくとも

『約束があるから行こう』と思えますよね。

自分自身への投資としても非常に有意義です。

実際、会員さまの中にも、

「テレワークで体を動かす機会が減った」とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

なかには、パーソナルトレーニングだけでなく、

日常的にウォーキングや自主トレも取り入れて頑張っていらっしゃる方もいますよ。

身体を変えるためには、パーソナルトレーニングの時間だけでなく、

それ以外の時間をどう過ごすかも重要なのです。

定期的にパーソナルを受けることで

日常生活の意識が変わっていきますよ。

特にテレワークの方は、

意識して日常に運動を取り入れることが必須です。

もし、あなたも

「最近あまり体を動かしていないな…」と思ったら

まず体験トレーニングへお越しください。

『健康な生活習慣を作ろう！』

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