こんにちは、SMARTの永島です！

ダイエットを考えて、

このホームページにたどり着いた皆さん

突然ですが……

あなたが、今の体型になってしまった原因、何だと思いますか？

「ある日いきなり太った！」ということはありません。

ほとんどの方が、少しずつ体重が増えていき、

気づいたら今の体型になっていた…ではないでしょうか

では、その“じわじわ増える”原因は何なのか？

実は、一番多いのが生活環境の変化なんです。

こんな経験、ありませんか？

・コロナ禍で外出が減って活動量が落ちた→太りやすくなった

・大学を卒業して社会人になり運動量が激減→気づけば体重が増えた

・転職してデスクワーク中心になった→体を動かす時間がなくなった

・膝や腰を痛めて活動量が減った→運動するのが怖い

SMARTに来られる方のお話でも、

このようなエピソードは本当に多いです。

共通しているのは、

「体を動かす量が減って、消費カロリーが減った」 ということ。

もちろん、食事の付き合いが増えて……というケースもありますが、

実際のところ 土台にあるのは“運動不足” であること。

「年齢とともに代謝が落ちる」とよく言われますが、

本当の原因は 年齢とともに運動量が減っているから なんです。

摂取カロリーは変わらないのに、消費カロリーだけが少しずつ減っていく…。

その積み重ねで、気づけば体重が増えてしまうというわけですね。

実際、SMARTにダイエットで来られる方の多くは、

体重が増え始めたタイミングが、

運動量が減った時期としっかり一致しています。

ダイエットでは食事管理が重要ですが、

同じくらい大切なのが 「運動する機会を増やすこと」 です！

SMARTではパーソナルトレーニングに加えて、

✔ 日常生活で活動量を増やすコツ

✔ 自宅でできる簡単な自主トレ

✔ 続けられる習慣づくりのサポート

こういった部分もフォローしています。

運動を続けられる習慣を作りたいですね。

「運動量を増やしたいけど、何から始めればいいかわからない…」

「続けられるか不安…」

そんな方こそ、SMARTにご相談ください。

あなたの生活にフィットする、

継続できる運動習慣 を一緒につくっていきましょう！

体型の変化だけでなく、お喜びの声をたくさん頂いております

→『お客様の声』