こんにちは

SMARTの森田です。

今年もたくさんの会員さまからお喜びの頂いております。

運動は身体だけでなく、気持ちも前向きになりますね。

今月から通い始めたTさまも

どんどん体力が付き、動けるようになり

体重は2kg以上も落ちてきています。

見た目の変化も見て取れますよ。

私は会員さまにお伝えしていることがあります

『日々の体重の増減に一喜一憂しない。』

体脂肪や筋肉量は数日で劇的には変わりません。

日々の体重の変化の殆どは

胃腸内の食べ物や、体内水分なのです。

運動や食事を頑張ったのに

思ったより減っていない日もあります。

一週間の平均値で考えて

減っているのか、増えているのか考えましょう。

長い目で見て右肩下がりのグラフになるように。↷

もちろん運動のメリットはダイエットだけではありません。

Tさまもトレーニング後は

「キツイけど動くと気持ちいい♪」

「顔がスッキリした実感があります！」

と爽やかな笑顔で話してくださいました。

やっぱり運動は必須ですよね。

筋肉増強、代謝アップ、健康促進、ストレス発散、自己肯定感向上などなど

嬉しい効果がたくさんあります！

一緒に健康でカッコいい身体を目指しましょう！

さあ、今年から本気で痩せようと考えているあなた。

何が一番効果的だと思いますか？

・ウォーキング

・ランニング

・筋トレ

・食事制限

トレーナーの私から言わせて頂いても一番最短は食事制限！？

でもそれだけでは、健康的にそして綺麗に痩せられません。

筋肉が減り、身体はやつれ、肌艶も悪くなってしまいます。

SMARTでは健康的痩せられる

食事のアドバイスもおこなっております。

長い目でみて、会員さまが健康で笑顔が増えるよう

全力でサポートさせて頂きます！