こんにちは。

SMARTの森田です。

先日は会員さまが7周年のTシャツを着てきてくれました！

まだ持っててくださり嬉しかったです😊

 

 

『トレーニングをすると、身体が変わる。』

身体が変わるというのは、

体重が減ることだけではありません。

筋肉がつくことだけでもありません。

 

もっと身近なところで、

「毎日の生活が少し楽になる」

という変化があります。

 

例えば、

朝、ベッドから起き上がったとき。

「なんとなく身体が重い。」

「腰が固まっている感じがする。」

「朝から疲れている。。」

そんな経験はありませんか？

 

 

トレーニングを続けていくと、

体を動かす体力や、身体を支える筋肉が

少しずつついてきます。

 

すると、

「朝、身体が動きやすい。」

という感覚を持つ方がいます。

 

階段もそうです。

以前は、「エレベーターがいいな。」

と思っていたのに、

いつの間にか、「階段でも大丈夫。」

と思えるようになる。

 

駅まで歩いても、以前ほど疲れない。

買い物をして、荷物を持って歩いても身体が軽い。

 

こういう変化は、

体重計には出てきません。

でも、

毎日の生活の中では、

とても大きな変化だと思います。

 

 

もっと嬉しい変化が、

仕事が終わった頃には、もう何もしたくない。

休日はゆっくり休んでいたい。

以前はそんな状態だったのに、、

 

身体を動かす習慣ができてくると、

「仕事の後でも動ける。」

「休日に出かける元気がある。」

もちろん、運動の効果には個人差があります。

 

ただ、

筋力や体力をつけていくことで、

日常生活の動作が楽になることは、

トレーニングの大きなメリットの一つです。

 

そして女性の会員さまからよく聞くのが、

「服を選ぶのが楽しくなった」

という言葉です。

「体重が何kg減った。」も嬉しい変化ですが

でも、

「去年は避けていた服を着てみようかな。」

「身体のラインが気にならなくなった。」

「鏡を見るのが嫌じゃなくなった。」

こうした変化は、

数字以上に嬉しいものです。

 

 

さらに、

トレーニングを始めると、

身体だけではなく、

「自分に対する気持ち」

も変わっていきます。

 

「今日もトレーニング出来た。」

「先週より少し重い重量を持てた。」

「最初はできなかったことができるようになった。」

その積み重ねが

「私もやれば変われるんだ！」

になる。

 

これこそ

トレーニングの大きな効果だと思っています。

 

 

最初の変化に気づくのは、

明日の朝の身体かもしれない。

階段を上ったときの息切れかもしれない。

仕事が終わった後の疲れ方かもしれない。

鏡を見たときの気持ちかもしれない。

 

そして、

小さな変化が積み重なって、

数ヶ月後、数年後には、

人生が変わっていく。

 

 

SMARTには、

「もっと早く始めればよかった。」

とおっしゃる会員さまがたくさんいます。

でも、

私は思います。

始めるのに遅すぎることはありません。

 

今日から始めれば、

明日は今日とは少し違うかもしれない。

 

1ヶ月後は、

今より身体が動きやすくなっています。

 

そして1年後には、

必ず「あのとき始めてよかった！」

と思っています。

 

パーソナルトレーニングは、

ただ身体を鍛える場所ではありません。

明日の自分を変えられ場所です。

 

さあ、『運動の秋』

涼しくなって大分動きやすくなりました。

一歩踏み出して見ませんか？

 

 

いつもありがとうございます！
感謝。