こんにちは。

SMARTの森田です。

 

今回は『運動には苦手意識がある』と

仰っていたMさま（32歳）のお話をさせてください。

 

 

トレーニングを始めたきっかけは、

コロナ禍でテレワーク中心の生活になり、
運動不足からかなり太ってしまったこと。

 

「健康診断までに、少しでも体重を減らさなければ。」

そう思い、インターネットでジムを探したことがSMARTとの出会いでした。

 

実はMさま、

SMARTに来る前にも、別のパーソナルジムに通われていました。

 

でも、

準備運動をしなかったり、

まだ慣れていないのに厳しいトレーニングをしたり。

「このまま続けるのは難しいな。」

そう感じて、辞めてしまったそうです。

 

だからSMARTに来る前も、

「また辛くて続かなかったらどうしよう。」

「自分には厳しすぎるんじゃないか。」

そんな不安があったと仰っていました。

 

 

私はトレーナーとして

この気持ちを共感すること大切だと思っています。

なぜなら、

運動を始めたいと思っている人の多くは、

最初から運動が好きなわけではないからです。

 

「運動しなきゃ。」そう思っていても、

運動が苦手だったり、

何をすればいいのか分からなかったり、

以前、ジムで辛い思いをした経験があったり。

誰でも新しい事を始めるには勇気がいります。

 

だからこそSMARTでは、

いきなり無理をしてもらうのではなく、

その日の体調を確認しながら、

一人ひとりに合わせてトレーニングを行っています。

 

Mさまも、

「痛いところはありませんか？」

「重さは辛くないですか？」

と、その都度声をかけてもらえることで、

安心してトレーニングができたと話してくださいました。

 

そして、

少しずつ身体を動かすことに慣れていく。

できなかったことが、少しずつできるようになる。

 

すると、ある日こんな言葉をいただきました。

「運動ってこんなに楽しいし、スッキリするんだ！」

 

私は、この言葉がとても嬉しかったです。

最初は、「運動が苦手。」「どちらかというと嫌い。」

そう思っていた方が、「運動って楽しい。」

と思えるようになった。

 

これは、体重の数字以上に大きな変化だと思います！

もちろん、身体にも大きな変化がありました。

体重−8.8kg！　体脂肪率−6.2％！！

 

背中まわりがスッキリし、

以前は無理やり履いていたジーンズやスカートも、

無理なく履けるようになりました。

 

周りの方から、

「痩せたね！」

と言われることも増えたそうです。

 

もちろん健康診断の結果も

問題ありませんでしたね✨

 

 

私が嬉しいのは、

身体の変化だけではありません。

「運動が嫌いだった方が、運動を楽しめるようになった。」

 

ここだと思っています。

『運動は苦手、辛いもの』という

イメージを持っている方も多いと思います。

 

でも、

本当に大切なのは、

継続して続けられること。

 

そのためには、

一人ひとりに合った運動の方法を見つけることが大切です。

 

私は、

これこそパーソナルトレーニングの意味だと思っています。

 

 

身体が変わることで、気持ちまで変わる。

着たかった服が着られる。

鏡を見るのが少し楽しみになる。

人から「痩せたね」と言われる。

 

身体を動かすことが楽しくなり

心身が健康になる。

 

嫌々続けるのではなく

自分に必要だから、自然と「体を動かしたい。」

と思えるようになる。

 

小さな変化の積み重ねが、

人生を変えていくのだと思います。

 

 

SMARTの経営理念は

『運動を通じて笑顔を増やす』

 

運動が苦手なあなたを

笑顔で楽しんで頂けるようサポート致します！