こんにちは！

トレーナーの永島です。

以前のブログでは「体力アップがダイエット成功のカギ！」というお話をしました。

今回はその続編として、

体力が上がるとどんな変化が起こるのか

を詳しくご紹介します。

体力を上げることで、

毎日の生活が驚くほど軽く、動きやすくなります。

運動経験の無い方ほど変化が著しいと思います。

疲れにくくなることで自然と活動量が増え、

ダイエットやボディメイクの成果も出やすくなるのです。

体力とは、単に「運動能力」だけを指す言葉ではありません。

筋力・心肺機能に加えて「回復力」や「集中力」など、

身体を総合的に支える能力のことです。

この“総合的な体力”が高まると、

・仕事や家事で疲れにくくなる

・姿勢が安定して、肩こりや腰の負担が減る

・睡眠の質や集中力が上がる

といった、生活のあらゆる面でプラスの変化が現れます。

つまり、体力アップ＝『生活の質の向上』につながるのです。

SMARTでは、筋力トレーニング＆有酸素運動で効率よく体力アップに繋げています。

筋力トレーニングで基礎代謝を上げ、姿勢を整える。

有酸素トレーニングで心肺機能の向上、脂肪燃焼を促進。

このように、1回のトレーニングで筋力と持久力を同時に鍛えることで、

短期間でも変化を実感しやすいのがSMART式の特徴です。

実際に会員さまからは、

体が引き締まるのはもちろん

「子どもの行事があっても疲れにくくなった」

「肩こりや腰の違和感が減った」

「ゴルフのスイングが安定した」などなど

お喜びの声を多くいただいています。

体力がつくと、日常が“軽快に”なります。

「動くのが面倒」から「動くと気持ちいい！」へと変わる瞬間を、ぜひ体感してみてください。

ダイエットや、ボディメイクだけでなく、

「疲れにくく、元気に動ける体をつくりたい」

まずは体験にお越しください！

運動で『生活の質の向上』

一緒に人生を変えましょう！

我々が全力でサポートします。