こんにちは！
SMARTトレーナーの坂本です(^-^)
「このプニプニ、ぽっこりお腹どうにかしたい！」
こんな悩みをお持ちのあなた
会社の仲間と仕事終わりの飲み会、
休日はランチやスイーツ。
腹筋運動をするようにはしているが、
なかなかお腹が変わらない(涙)
どうして良いかわからなくて悩んでいませんか？
そこで今回は、ぽっこりお腹の解消法についてお話をします。
まず始めに、腹筋運動ではお腹は凹みません。
腹筋運動でお腹の筋肉が付いても、
そのお腹周りの脂肪が減るわけではありません。
そして男性と女性のぽっこりお腹は、
脂肪の付き方に違いがあるというのはご存知ですか？
・男性につきやすいのが内臓脂肪
・女性につきやすいのが皮下脂肪
この二つがあります。
減る時は、内臓脂肪→皮下脂肪
この順番で脂肪は落ちていきます。
女性の悩みの皮下脂肪は、最後に落ちる厄介な部分なので、
根気強く減らしていく必要があります。
解消法として効果的なのが、
筋トレ+有酸素運動を行なう事です。
筋トレをすると成長ホルモンが分泌されて、
脂肪を分解して燃焼されやくなります。
筋トレ直後に有酸素運動を行なう事により、
効率よく脂肪を減らして、ぽっこりお腹を解消できます。
SMARTは、一人ではできないあなたを
全力でサポート致します！
一緒に目標へ向かってトレーニングを始めてみませんか？(^-^)
