こんにちは！
SMARTトレーナーの坂本です(^-^)
先日、「ホンマでっか！？TV」にも出演している、
日本体育大学准教授を務める岡田隆先生の講習に行って来ました。
「体づくりの為の栄養補給」について学んだのですが、
興味深かった内容が
食事誘発熱産生（人が物を食べる時の消費エネルギー）で、
食べ物をよく噛む事で満腹中枢が刺激されるだけでなく、
噛まない人よりも１年で２kgも痩せるという事です。
そして、食事とサプリメント（プロテイン）を摂取するタイミングと、
体への吸収時間を考えて栄養補給をするのが大事だと再確認しました。
今後もボディメイク、ダイエットに必要な知識を貪欲に増やし
今以上に会員様が結果を出し続ける環境を提供していきます！！
