こんにちは！
SMARTトレーナー、現在ダイエット中の坂本です(^^)
前回のブログでは、「目標設定が大事」と話しました。
さて次のステップは「食事の見直し」です。
どんなにトレーニングを頑張っても、食事がデタラメでは結果に繋がりません。
今、あなたはどんな食生活をしていますか？
「甘いものが好きで習慣的にお菓子を食べてしまう」
「お酒が好きで毎日のように飲んでいる」
「お腹いっぱいになるまで食べてしまう事がある」
「スタバのフラペチーノはグランデ！」
「夜中にラーメン(*^^*)」
「朝食は食べない」
これらに当てはまる方は、
普段の食事を気を付けているつもりでも、要注意です！
しかし、食生活を見直せば必ず体は変わります。
私もお菓子など甘いものは好きですし、お酒も飲みます。
太りやすいと言われているラーメンも大好きです(^^)
でも、その中で体を引き締めるには少し工夫が必要なのです。
逆に言えば、少しの工夫で体はどんどん変わっていきます！
SMARTで食事の上手な調整方法を覚えて、引き締まった新しい自分に会ってみませんか(^-^)？
