あなたは、嫌なことがあったとき
つい甘いものを食べたり、ヤケ食いで気分を晴らそうとしていませんか？
その食は、ストレス発散になりません。
一時的に満足しても、その後の食べた罪悪感や後悔の方がストレスになるのです。
繰り返す事で体重も増えて、またストレスになる。悪循環です。
ＳＭＡＲＴの会員様には、食事は楽しく味わって食べていただきたい！
ストレスは運動で発散する！
運動でカロリーを消費して、食事は美味しく食べる。
体は健康的に引き締まり、無駄に食べなくなる。ストレスも減る。好循環！
食はストレス発散ではなく、健康の為に摂りましょう(^^)
ミット打ちは最高のストレス発散♪
この夏はビキニを着よう♪
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