こんにちは！SMARTの永島です。

SMARTでは長く通い、筋力体力が付いてきた会員さまに

「高強度インターバルトレーニング」のHIITも取り入れています。

HIITは「短時間」で全力に近い強度の運動を行うトレーニングで

短時間でもしっかり身体を動かせるため、

効率よく運動したい方や、身体能力を高めたい方におすすめです。

また、HIITは運動中のエネルギー消費だけでなく、

運動後にもしばらく消費カロリーが高く脂肪燃焼が続く

「アフターバーン効果」でダイエット効果も」もあります。

HIITでは以下のような効果も期待できます。

・心肺機能が向上し、疲れにくい身体に

・血糖値のコントロール能力向上が期待できる

・HDLコレステロールの増加や中性脂肪の改善

・体力向上により、日常生活の活動量アップ

・血管機能の改善が期待でき、血圧が整う

SMARTのHIITでは、毎回同じ内容ではなく、

その方の体力や目的に合わせて、さまざまな運動を組み合わせています。

色々なエクササイズも取り入れることで、

身体に多様な刺激を与えながら、楽しく運動していきましょう。

実際に長く通われているG様も、

「毎回やりたい！」と言ってくださり、

いつも全力でHIITに取り組んでくださっています。

ミット打ちとHIITを組み合わせることで、楽しさを感じながら、

しっかりエネルギー消費を狙えるトレーニングになります。

短時間で効率よく身体を動かしたい方、

ワンランク上の身体を作りたい方、

身体が資本の経営者の方こそ、

SMARTのHIITを体験してみてください。