こんにちは

SMARTの永島です！

最近、

「前より疲れやすくなった、、」

「体力が落ちたような感じ、、」

そんな変化、感じていませんか？

もし在宅ワーク中心の生活を送っているなら、それは決して珍しいことではありません。

在宅ワークは通勤がなくて楽な反面、動く量が大きく減る働き方だからです。

実際にSMARTに来られるお客様からも、

「家から出る機会が減りました」

「一日中、座りっぱなしです」

という声を聞きます。

あなた自身も思い返してみてください。

驚くほどに活動量が減っていませんか？

通勤や移動がなくなると、意識しない限り歩く機会は減ってしまいます。

こうした状態が続くと、身体はすこしずつ衰えていきます。

まず感じやすいのが、筋力や体力の低下です。

「階段が前よりきつい」

「少し動いただけで疲れる」

そんな感覚が出てくる方もいます。

また、歩いたり立ったりする動作では、体重による刺激が骨に加わります。

この刺激は、日常の中で自然に得られる大切な刺激の一つです。

それが減ると、骨も筋肉も弱くなってしまいます。

さらに、動かなくなると消費カロリーも減ります。

消費カロリーが減れば、単純に

「食べている量は同じなのに体重が増えてきた」

という状況になりやすいのも自然な流れです。

それでもあなたは

「本当は運動した方がいいのは分かっているけど、毎日は無理…」

そう思っていませんか？

大丈夫です！

毎日頑張る必要はありません。

まずは週1〜2回、身体を動かす時間をつくることからで十分。

短時間でも、全身をバランスよく使うトレーニングを行えば、

筋肉への刺激をしっかり入れることができます。

大切なのは「始めること」。

もし今、

「最近あまり動けていないな…」

「このままで大丈夫かな？」

と感じているなら、これが始めるチャンスかもしれません。

まずは、体験をお申し込みください。

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