こんにちは。

SMARTの永島です。

ゴールデンウィークもあっという間に終わりましたね。
次は梅雨、そして梅雨が明ければ夏が待っています。

会員のYさまはお酒が大好きですが、

普段はダイエットのために控えています。

お休みの日には解禁して楽しんでいらっしゃるようですが、

それでも日頃の節制がしっかりできている成果もあり、体重は順調に減ってきています。

身体も動かしやすくなり、トレーニングの効果を実感されているとのことです。

ダイエットを成功させるコツは、

「毎日頑張る！」ではなく、

「今日は好きなものを食べてOK！」というように、

“頑張る日”と“楽しむ日”のメリハリをつけることです。

「たくさん食べているのに、全然太らないな」

という方が周りにいらっしゃるかもしれませんが、

そういう方々は実は、この“メリハリ”がうまくできていることが多いんです。

SMARTでは日々の食事をどのように工夫すればよいか、

トレーニングの中でご案内しています。

普段の食事をどう節制していけばよいのか、

日常生活に無理なく取り入れる方法をお伝えしています。

また、生活に運動を取り入れることで

あなたの日常に“メリハリ”が生まれるのではないでしょうか？

もうすぐ夏本番です。

夏に向けた体づくり。

そして、その後も続けられる運動と食事の習慣を、

SMARTで一緒に始めてみませんか？

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