こんにちは！
SMARTトレーナーの坂本です(^-^)
花粉のシーズンがピークを迎えている今日この頃。
辛い花粉症に悩まされていませんか？
生活習慣、食生活を整える事で腸内環境が改善され、
花粉症対策にもなる事を知ってますか？
SMARTに通い始めて体質が改善され、
花粉症が軽減された方もいらっしゃいますよ(^-^)
そこで今回は食べ物と飲み物の中から、
花粉症対策になる食品を紹介いたします！
【花粉症に良い食べ物・飲み物】
１、ヨーグルト：
腸内環境を整えて、
有害物質を排出するのと免疫力アップに効果的。
２、青魚：
青魚に豊富に含まれているEPA・DHAは、アレルギー症状を和らげる。
３、緑茶：
ポリフェノールやカテキンで、皮膚や粘膜を保護する働きや殺菌作用が期待できる。
【花粉症に悪い食べ物・飲み物】
１、 辛いもの：
刺激物は、鼻の粘膜にある毛細血管を広げて
鼻水の量を増したり、鼻づまりをひどくする。
２、 砂糖：
砂糖の取り過ぎは腸内環境を悪化させ、
アレルギー症状に悪影響を及ぼす。
３、 アルコール：
アルコールが肝臓で分解されるとアセトアルデヒドが発生し、
鼻水・くしゃみ・鼻づまりなど、鼻に起きる症状を悪化させる。
今回ご紹介した食品は、
継続的に意識することで花粉症対策になります。
花粉症でお悩みの方は、
是非試してみて下さい(^-^)
また、厚生労働省のホームページにも花粉症対策が載っています。
参考にしてみてください。→厚生労働省・花粉症対策
