こんにちは！
水曜ブログの坂本です(^_^)
あなたは綺麗に痩せるために、
どんな運動が必要だと思いますか？
まず先に思いつくのは
ランニングやプールなどの有酸素運動、
と思う方は多いのではないでしょうか。
もちろん有酸素運動をやることは大事なことです。
しかしそれ以上に体づくりの土台として
『筋力トレ』を行なう必要があります。
筋トレをして適度な筋肉を付ける事で
綺麗に引き締まり
基礎代謝も上がる事で
痩せやすくリバウンドがしづらい体になります。
体のラインにメリハリを作るのも
代謝を上げて太りづらい体を作るのにも
『筋肉が必要』なのです！
特に女性の方は、いつまでに〇kg落としたいなど、
その日に向けて極端な食事制限や有酸素運動を
行なう方がいらっしゃいます。
でも、このやり方では一時的に体重が落ちても
筋肉が減ってしまうので体のラインは崩れ、
リバウンドをしてしまったり、健康にも良くないです。
ずっと健康で、女性らしく引き締めるには
筋トレが欠かせません。
いつまでも美しく綺麗でいるために、
筋トレをする習慣を作りましょう！
