2015/10/26
筋トレは、筋肉を付けるだけでなくダイエットの有効手段でもあります。
まずトレーニングをすることによって、エネルギーを消費します。 そして筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体になります。
一般的に一日のエネルギー消費の６０パーセントが、基礎代謝で消費されると言います。 それだけエネルギー消費の割合が大きい基礎代謝、 増やす事で知らず知らずのうちにエネルギーを消費し、脂肪を燃やしてくれるのです。
トレーニングで筋肉を付けて、引き締まった体を手に入れましょう！
