長野の後輩から差し入れが届きました。
大好物の桃です♪
桃は、カリウムとクマリンという成分を多く含み、抗酸化作用、抗菌や抗血液凝固作用があり、血流とリンパの流れを良くして、体に溜まってしまった余分な水分や老廃物を排泄し、むくみ解消効果があると言われます。
皮膚や粘膜の健康を保つために欠かせないナイアシンも含み、水分とビタミンCで肌を潤してくれます。
中国では不老長寿の仙果とされ、風水的には恋愛運を上げるんだそうです(笑)
ダイエット中に桃は？と思う方もいると思いますが、桃は約半分の１００gで４０kcalと低カロリー。（ご飯１００gは１６８kcal）
桃の甘みはダイエット中の癒しにもなるではないでしょうか。
美味しいものを味わって食べるって幸せですよね。精神的な栄養にもなります。くれぐれも適量ね(笑)
なにより、旬の食材は体良い効能があります。適量を取り入れて上手にボディメイクしましょう。
