こんにちは！SMARTトレーナーの坂本です(^-^)
先月載せたブログ「目標を決めてトレーニングをしよう！」から、
早いもので3週間が経ちました。
トレーニング＆食事の改善で順調に体重を落としていましたが、ここで！！
ダイエットに挑戦した方なら、多くの人が経験したであろう現象
「停滞期」に入ってしまいました。
停滞期とは、ホメオスタシス(恒常性)の働きで、
体の状態を一定に保とうとする事でおこります。
体の正常な反応の一つです。
なので、焦らない。
肝心なのは、ここでダイエットを諦めない事です。
対策はいくらでもあります！
今回、私が選んだのは「有酸素運動を行う」です。
前回のブログで話した
「下半身を中心にトレーニングをする」に付け加えて
「有酸素運動を行う」です。
この順番でトレーニングをすることが、最も脂肪の燃焼につながるのです。
筋トレ後の有酸素運動は、脂肪燃焼効果がバツグン！
さあ、あと１週間。
会員さまのお手本になるように、カッコよく身体を引き締めます！
「SMARTメソッドなら、１カ月でこれだけ変わる!?」
来週のブログをお楽しみに(^^)/
