初めまして！SMARTトレーナーの坂本です。
暑かった夏も終わり、秋を迎えて動きやすい季節になってきましたね。
健康維持するには食生活はもちろん、トレーニングをして体を動かすことが大事です。
体の大きい部分である、胸・背中・下半身を鍛えて筋肉を付ければ基礎代謝が上がり、痩せやすく太りづらい体型になります。
胸の筋肉が付き厚い胸板になれば、男性ならスーツの着こなしのレベルが上がり、服を着ていても成果が伝わります。女性ならバストアップにも効果があります。
背中の筋肉を鍛えると姿勢が良くなり、パソコン等での前かがみの姿勢が続き猫背になるのを改善したり、逆三角形で男女ともに綺麗なボディラインになります。それだけで実年齢より若く見えます。
そして下半身は、体の中にある一番大きな筋肉と言われ、なんと約70%の筋肉が集中しています！ここを鍛えることが最も脂肪の燃焼を促進するのです！男性はがっちりした下半身になり、女性なら脚痩せの効果があります。女性の場合は、筋肥大させる男性ホルモンの量が少ないため、下半身を鍛えてもムキムキになることはありません。
食事制限だけでのダイエットでは、体重は落ちてもすぐリバウンドのしやすい体になってしまいます。
トレーニングをして筋肉を付けることで、代謝が上がり太りづらい体になります。
男性ならたくましい体。女性なら引き締まった体へと近づきます。
この秋、新しいことに挑戦して自分を変えてみませんか？
僕も以前出場したサマースタイルアワード決勝大会から、バルクアップを続けていましたが、予定より多く増えてしまったので少し体重を落とすため、ダイエットを頑張りたい思います(*^^*)
