こんにちは！
SMARTトレーナーの坂本です(^-^)
現在ダイエット中の私ですが、前回話した
「食事の見直し」
から一週間が経ち、少しずつ体重が落ちてきました。
ここで新たなステップは「トレーニング内容の変更」です。
今までは、自分の好きな部位「胸筋」を優先にトレーニングをしてきましたが、
今日からは「下半身」をメインにやっていこうと思います。
以前のブログでも紹介したように、
下半身は、身体の中で一番大きな筋肉があります。
ここを鍛えることで、脂肪の燃焼が最も促進されるのです。
トレーニングの種目、強度、順番で、結果も全然違います！
ダイエットを始めて、
「やっぱり今回も痩せられなかった」
こういった経験の方は、たくさんいるのではないでしょうか？
でも、大丈夫です！
適切なトレーニングをすれば、必ず身体は変わります。
今まで達成できなかった目標でも、もう一度頑張ってみませんか(^-^)？
