こんにちは！
トレーニングは週５回
今日も筋肉痛の坂本です(^-^)
先日、友人と食事をした時に
こんな話がありました。
「運動したいし痩せたいなぁ
でも、ジムへ行っても何していいかわからない」
あなたも同じ悩みをお持ちではないですか？
思い切ってジムへ行ったは良いが、
たくさんマシーンがあって
どれから始めて良いかわからないので
とりあえずランニングをしておしまい。
有酸素運動のランニングも
とても大事な運動ですが、
効率的に痩せるのなら、
筋トレと組み合わせましょう。
筋トレをすると、成長ホルモンが分泌され
脂肪を分解して燃えやすい状態になるので
筋トレ→有酸素運動が
ダイエットの王道なのです。
筋トレは何をしていいかわからない
と言うあなた
SMARTなら初心者でも安心。
基本から丁寧に教えるので
楽しみながら痩せられるのも魅力ですよ(^-^)
