K.Hさま 46歳 薬剤師「日々の気持ちまで上がっています！」
・SMARTに通い始めたきっかけ
SMART通うのは今回2回目で、最初は4年前に短期24回コースに通っていました。
当時は体重が人生のMAXで「体が重くすぐ疲れる→太っている自分が嫌→ストレスで食べる。」の悪循環でした。
たまたま同じ頃に、やはり体重MAXだった妹が一念発起してパーソナルジムに通うと聞いて、妹が頑張る間はお姉ちゃんも頑張ってみようと思い、トレーニングを始めることにしました。
大手のジムではなくSMARTを選んだのは、家から近いことと、ホームページを見て良い雰囲気のジムだと思ったこと、ほとんど運動経験のない私は、正しいトレーニング方法を教わる必要があると思ったからです。
結果は３か月でマイナス9kgという自分でも驚きの効果でした！
4年経って体重もすこし戻り、年齢も重ねて疲れやすくなってきたので、今回は体重を落とすというより疲れにくく動きやすい体になる、という目標で再開しました。
・SMARTの感想
他のジムを知らないので比較はできないのですが、SMARTの先生方は皆さんとにかく褒め上手なので、モチベーションが上がります！
大人になってからそんなに褒めてもらえることはないので、とても貴重な時間です(笑)
トレーニングは私の限界ギリギリを見極めて時間しっかり体を動かしてくれます。やはりそこはSMARTを選んで本当に良かったと思うところです。常に痛みや違和感がないか確認もしてくれるので、安心感もあります。
食事指導も、私の性格や生活環境に合わせたアドバイスをしてもらえました。
出先などでジャンクな内容になってしまっても、その中で出来る最良の選択などアドバイスしてくれるので、食事に関するストレスが軽減しました。
・感じている効果（体や気持ち、見た目、周りからの反応）
今回トレーニングを始めてすぐ変わったのは、肩こりが楽になったことです。トレーニングを始める前は肩こりから来る頭痛もひどく、週に1回くらいは鎮痛剤を飲んでやり過ごしていました。それがトレーニングを始めてから、気が付いたら全く薬を服用することがなくなっていたのは嬉しい効果です。
体育座りができないくらい気になっていたお腹の肉も無くなりました！
それと、トレーニングのお陰で姿勢が良くなりました。しっかり背中を動かすことで筋肉がついたのと、お肉がサイズダウンした効果だと思うのですが、丸い背中は年齢を感じさせてしまうので、姿勢が良いとそれだけで少し若くなった気がして、日々の気持ちまで上がっています！
・トレーニングを迷っている方へ一言
運動不足を感じていても、「まずパーソナルジムへ」という選択は、なかなか難しいと思います。やはり月額制のジムなどに比べれば、金額もかなり違うので私も迷いました。でも運動が苦手で来た自分だからこそ感じるのは、「正しくトレーニングすることの大切さ」だと思います。
パーソナルであれば、負荷の大きさ、器具の使い方だけではなく、トレーニング時の呼吸の仕方、膝の向きや角度一つでも正しくチェックしてもらえます。自己流の10回よりも正しく1回する方が効くだろうし、怪我の防止にも繋がります。そういった意味でも、パーソナルでトレーニングを始めるのは良い選択だと思います。
その中でもSMARTさんは、笑顔で始まって笑顔で終われるオススメのパーソナルジムです！気になったらまず体験してみてください！
2024.5.25
