こんにちは、
トレーナーの秀人です！
親子でペアトレーニングコースに入会された、
Tさま(お母さん)とEさま(お嬢さん)。
トレーニングをはじめて２ヶ月ちょっとですが、
Tさま－４．３キロ、Eさま－４キロと順調に体重が落ちています。
お二人に体重が減った実感を尋ねてみました。
Tさまは、「ジーパンが緩くなりました！」「食事を気にかける様になりました！」
Eさまは、「着れないだろうと思って諦めていた服が着れました！」
「セーターに余裕ができ、これから冬の季節、オシャレするのが楽しみ♪」
と話して下さいました。
素晴らしいですよね。数キロですがここまで変化は出るんです。
スマートに来られる前は
お二人とも一緒のスポーツジムに通っていたそうです。
しかし、それも数回ですぐに辞めてしまったと教えてくださいました。
理由を聞いてみると、
ジムにあるマシーンのほとんどの使い方が分からなかったとの事です。
唯一使い方が分かるのは、ランニングマシーンだけなので
いつも有酸素運動しか出来なかったと教えて下さいました。
そうなると楽しくないし、辛いだけで続かなかったそうです。
さらにお話を聞いてみると、約2時間近く運動をされていたとのこと。
体重を早く落としたい気持ちがあるので、
１日で沢山、長くやるという方法を取ってしまいがちですよね。
はじめからハードなトレーニングになってしまい
やはり、楽しめなくて続けられなかったそうです。
運動は1日で詰め込むより、ちょっとずつを長く継続する事が大切ですよ。
お1人で運動やダイエットをしようとなると、運動量の調節が難しいと思います。
なぜなら、ハード過ぎても続かないですし、簡単すぎても効果は薄いからです。
もし、どれくらい運動して、どんなトレーニングをやって
どんな食事を取ればいいのかと悩まれているのであれば、
プロに頼ってみませんか？
まずは体験にぜひお越しください。
『オシャレが楽しみになる👚』
SMART・福生店
☎042-513-0850
福生駅より徒歩２分！
