こんにちは
SMARTの森田です。
一段と寒くなりましたね
コロナ禍で活動も制限され
「食欲が止まらない！」と言うあなた
この年末年始にも
「ドカ食いしてしまった。」と
凹んでいませんか？
運動もせずに
食べ過ぎていては
体も心も弛んでしまいますよね。。
実は、食欲を抑えるのにも運動なのです！
『食欲増進ホルモンが減り、食欲抑制ホルモンは増えた。』
というデータがあります。
また、『運動後は食欲が抑えられ、運動をしなかった場合に比べ摂取カロリーが300kcal程度減ることが、英国のラフバラー大学の研究で明らかになった。』
記事引用 https://dm-net.co.jp/calendar/2016/025466.php
科学的に、運動が食欲を抑制することが証明されているのです。
定期的に運動して
適度な食事を食べて
しっかり睡眠をとって
健康な生活習慣を作りませんか？
SMARTで心身共に鍛えましょう！
本日からフェイスシールドを着用してみました。
皆さまの安全の為に、より良い感染対策を実施していきますよ。
いつもありがとうございます。
感謝！
『除菌、検温、手洗い、常時換気、マスク着用を徹底してます✨』
SMART・福生店
☎042-513-0850
福生駅より徒歩２分！
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