先日、TVでおなじみの脳科学者の澤口さんの講習を聞いてきました。
「脳力」についての講習だったのですが、
脳を活性化させるためには、
「脳トレより、有酸素運動が一番！」と仰っていました。
脳科学の第一人者でもある澤口さんが言うと説得力が違いますよね。
有酸素運動が脳に与える効果は、
加齢で脳領域が委縮するのを抑制する事と、
脳の前頭前野が大きくなるそうです！
運動の効果って素晴らしいですね(*^^*)
SMARTのトレーニングは、筋トレ＆有酸素運動です。
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