こんにちは！
SMARTトレーナーの坂本です(^-^)
四月に入ってからだんだんと気温も上がり、
薄着の季節になってきましたね。
あなたも、この夏こそ！体を引き締めたいと考えていませんか？
そこで今回は、痩せる体のつくり方についてご紹介します。
痩せる体をつくるのに一番大切なのは、
『筋トレをする事です！』
なぜ筋トレが必要か？
それは筋肉をつける事で基礎代謝が上がって、
一日に消費するエネルギーも増えるからです。
基礎代謝とは、じっとしていても消費するエネルギーの事を言います。
逆に筋肉量が少ないと基礎代謝が下がって、
太りやすい体になってしまいます。
消費エネルギーが多い＝多くの脂肪が燃焼されやすい
基礎代謝が下がる＝脂肪が燃焼されにくい
と言う事です！
SMARTはあなたの目的に合わせて
効率の良い筋トレ指導を行っていきます。
また、筋肉はボディラインにメリハリを出すのにも大事です。
自己流ダイエットで痩せても、筋肉を落としてしまうと
貧相に見えてしまったり、
実年齢より老けて見えたりしてしまいます。
SMARTの会員の皆さまは、実年齢よりお若く見えます。
「若返った気がします♪」「若く見られました♪」とも
よくお聞きします。
『正しいトレーニングが大事です！』
自己流のダイエットで結果がでなくて悩んでいる方も
一緒に悩みを解消しましょう☆彡
