なぜ筋トレで痩せるのか？
「筋肉をつけて基礎代謝を上げる」というのは聞いたことがあると思います。
基礎代謝が増えれば太りづらく痩せやすくなります。
筋トレをすると「脂肪が分解されて燃焼されやすくなる」のはご存知ですか？
脂肪は、「分解」されて血液中に流れだし、エネルギーとして使われて「燃焼」します。
トレーニングをすると、約４８時間脂肪が分解された状態が続くと言われます。
なので日常生活で脂肪が燃えやすくなる=「痩せる！」
更にこの「脂肪が燃えやすい」時に有酸素運動をすると効率よく脂肪を燃やすことができます。
ボディメイクは、目先の体重増減に惑わされず
余計な脂肪を落として、より綺麗なボディラインを目指しましょう。
