もう11月も半分が過ぎましたね。
忘年会、クリスマス、お正月etc…
食事や、お酒の機会が増えるのではないでしょうか？
「ああ、また食べ過ぎてしまった。。。」
食べ過ぎてしまった後に後悔(>_<)
翌日、無理に食事だけを減らして調整しても
筋肉が減り余計に太りやすくなります。
調整のつもりの「我慢、我慢。」
無理に減らした食事が
筋肉も減らしてしまっているのです。
必要な栄養素と、
基礎代謝分のカロリーを摂らないと
筋肉が減って代謝も落ちてしまいます。
モヤモヤした気持ちで食べるより、
思いっきり動いて
楽しく食べてみませんか？
『体が変わると、
心も変わります♪』
SMARTではプロが食事調整方法も教えます！
忘年会もクリスマスも楽しみましょう🎄✨
Iさまも本日でマイナス9．1ｋｇ♪
いつもありがとうございます。
感謝
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